如何跨越内心的恐惧？

　　历史就像河流的下游，未来就像上游，湍急的河水中始终是机遇和风险并存。而在其中蕴藏的一股暗流就是恐惧。

　　有人说，人生最大的恐惧，就是恐惧本身。

　　是的，让人最恐惧的，很多时候并非是某件具体的事，而是纠缠你的恐惧心理。很多时候一样的情境，但是看待情境的态度不同，导致每个人有不同的反应。

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　　恐惧是悲观笼罩的小暗室，是比谨慎更要命的痼疾。

　　恐惧的情绪往往滋生消极情绪，跟压力，负能量紧密相连。

　　耳熟能详的例子就是生了病的人，乐观的往往康复的比较快，悲观主义者就往往严重。

　　身边一个亲人就是有点呆傻，没什么文化，每天就是坐在街头看看人群，乐呵呵。结果诊治出得了乳腺癌，情况很不乐观。在医院不知道住了多久，经历了痛苦漫长的化疗，后来我竟然见到她再次坐到街头，不同的是头上多了头巾，包住了化疗反应脱落的头发。晚期的癌症竟然在身上看不到什么影子。人们说，因为她心大，不把那个当回事，该怎样怎样。这种洒脱乐观真的难得。

　　有的人生了病就吓得要死，然后情绪低落，想法消极，身体的不适加上心里压力，自然人更容易崩溃。

　　像是最常犯的口腔溃疡，这个一跟火气有关，也跟心态有关。最常见的处理方法是多喝热水，败火;保持心情愉悦，会好的快。试过，确实管用。甚至越不在乎它越是好的快。但是很多时候我们因为工作、生活某些事情会着急生活，甚至吃饭咬了自己的嘴都能转化成溃疡，困扰你的一周。如若心情一直比较舒畅，很难发现它的踪迹。就像是心态会反映到容颜上，一个意思。

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　　恐惧多源于未来的未知性。我们常常会夸大事件事实，模拟具象情境，使恐惧剧增，寸步难行。

　　像是每一场我们经历的考试，即使准备的再充分，还是担心会考不好。笔试还有让你缓解紧张的机会，在拿笔的时候已经消化。面试会更明显，一旦恐惧，便会紧张，呼吸困难，语无伦次，答非所问，使结果大相径庭。

　　我们知道我们要经历的是面试，大概会问什么问题，但是新的事情总是伴随意外。我们不知道那意外是什么。担心自己准备不充分，答卷不够完美，于是惴惴不安。

　　可是当我们陷入这个事情的时候，埋头解决这个事情，就会把恐惧消散，你把你的能量主要集中在这个点上了。

　　过度恐惧会让你本末倒置，正能量锐减，遇到困难时畏首畏尾。

　　胆小的人害怕黑夜，尤其在看了一些鬼片，悬疑惊悚片之后，就会把那些情境代入到生活中，想象着潜在的危险。比如晚上担心有人闯进屋子，不敢上厕所，开着灯睡觉，缩在被子里，这些都是恐惧的具体表现，当然具体行为会因人而异。

　　我们害怕蹦极会有危险，会掉进水里，会有意外出安全事故，于是站都不敢站上去。还有那些我们看过却发誓永远不会去的玻璃栈道，勇敢烟消云散，心里想的只是玻璃结实不结实，掉入万丈深渊太可怕，于是我们绝对一步不会迈，去也不会去。

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　　总有些更重要的事情，赋予我们打败恐惧的勇气。

　　比如恐惧里携带的希望。

　　我们梦寐以求的一份工作，虽然高难度，我们还是会尽力做好准备，去表现当下最好的自己争取这个机会。当这个动力跟未知的恐惧相抵时，恐惧量减少，适度恐惧让你重视可能发生的状况，从而更加专心的备战。有的时候是没有选择时的背水一战，有时候是为了突破，当下争取更好的生活。

　　小时候特别害怕黑夜，麦收的时候爸妈把我放在一块田地那里看着东西等他们，他们去送东西回来接我。夜晚漆黑的程度只能看到周围2米的距离。田地又有很多坟地，那时候流传着某些坟头会冒蓝烟，晚上鬼魂会出来之类。真的吓得要死，一动不敢动。没有选择，自己回不去，还承担着看守的责任，我只能等待。等待的时间确实像几个世纪长，于是强迫转移注意力，安慰自己爸妈就快来了。到最后什么事情也没发生。却成了记忆深刻的一段胆小经历。

　　比如周围环境赋予的坚强。

　　都说妈妈是伟大且勇敢的，为了孩子弱小的身躯也能发出巨大的能量。姐姐也是。还是童年，但是交给你任务去照顾一个更小的朋友，照顾弟弟时就会强迫自己坚强，重心是内心冉冉升起的保护欲与责任感。于是哪怕再害怕走夜路，但是带着一个小朋友会前路无阻。其实这也是一种注意力转移。

　　比如解决问题的决心。

　　当事情来临，我们不加构思，而只是付诸行动，发动自己的经验能力去找出解决的办法，在这个过程中我们便集中于此，恐惧无风可乘。可能会偶尔出现作乱，但是我们加快了处理的速度效率，会更容易解决问题，让它趋向于自己希望的方向发展。

　　一次登峰的体验，不需要考虑山有多高，有多陡，只需要注重脚下的那一步，如何迈好这个台阶就可以，解决一个另一个，点练成线，问题迎刃而解。当然在这过程中要不断鼓励自己，赋予自己积极的暗示，这是成功的捷径。

　　恐惧有过滤作用，能避免再次经历痛苦，也刷新我们的认知范围，扩大我们的视野。走过之后，就是自己迈过的一个坎，下一步是更难的坎。因为原来的这个已经不构成恐惧了。

　　我们需要锻炼自己的心性，就像抗压力一样。有的人心灵脆弱，玻璃心，可是在风雨洗礼后肯定会变得强壮，不再那么弱不经风。像年龄，现在大叔特别流行，因为他们的成熟稳重。他们的这种印象也不过是阅历丰富，见识宽广，走了更多的路，克服了更多的恐惧，所以内心的壁垒比年轻人更加厚重。一般的小风浪能够淡而处之，因为他们一次次重复恐惧考验，最后自学成才，百炼成钢。

　　相信自己是个勇敢的人，是个不被恐惧支配的人，那么你就是。